冷房病の原因、冷房に対する対策
冷房病を予防するには、冷房する場合は外気との温度差を5℃以内にしましょう。とはいえ、オフィスなどでは自分で調節出来ないこともありますよね。そのような場合は冷気が直接肌にあたらないように、上着を着たり、膝掛けをしたり、オフィスでは机の位置をずらしたり、自分で出来る対策を行ないましょう。外出先、例えばレストランや劇場では冷房の効きすぎているところがある場合もあるでしょう。対策としてバッグに大きめのスカーフなどを入れて置くと便利です。
冷房の効いた室内に長時間いることが原因で起きる冷房病の症状は、体の冷え・だるさ・頭痛など様々で、微熱や発熱が続き治療が必要になることもあります。冷房病の症状や冷え性に効果的なハーブや日常生活の対策方法について紹介。
冷房病の原因は、暑い外と冷房のきいた室内との激しい温度変化の繰り返しの影響で、身体の体温調節機能が混乱してしまうこと。クーラー病とも言われます。全身的な血行不良を引き起こすことにより自律神経に変調が起こり、その結果、体の冷え、肩こりや手足のしびれ、だるさ・疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ、頭痛などの他、発熱や微熱が続くといつた症状が現れることもあります。冷房病というのは俗称で、医学的には自律神経失調症の一つとして診断されます。冷房病の症状の訴えは、特にオフィスで働く女性に多いようです。男性より女性、体力のある人より無い人、高齢者で多く症状が認められます。冷房病の症状が慢性化すると、脳梗塞や心臓疾患の危険度が約2倍に高まるという報告もあります。冷え性の体質の方は冷房の効いた環境にいるときは注意しなければなりません。冷房病は万病の元とも言えます。冷房病の症状が辛くなったら、医師の診察を受けて、それがほんとうに冷房による自律神経失調症なのかをきちんと診断することが大切。その上で症状にあった治療を行います。
冷房病を予防するには、冷房する場合は外気との温度差を5℃以内にしましょう。とはいえ、オフィスなどでは自分で調節出来ないこともありますよね。そのような場合は冷気が直接肌にあたらないように、上着を着たり、膝掛けをしたり、オフィスでは机の位置をずらしたり、自分で出来る対策を行ないましょう。外出先、例えばレストランや劇場では冷房の効きすぎているところがある場合もあるでしょう。対策としてバッグに大きめのスカーフなどを入れて置くと便利です。
自律神経のバランスが崩れることで、冷房病の症状が酷くなることもあります。自律神経の働きが崩れる原因としてストレスがあります。日常生活でストレスをためないよう心がけましょう。冷房病や冷え性の対策には、しっかり栄養をとることも大切です。夏は暑さで食欲がなくなり、そうめんなどさっぱりした冷たいものばかりを摂りがちです。冷たい物は、体の中から冷やしてしまうので、暑いときにこそ栄養のある暖かいものを食べましょう。体を暖める働きがある、生姜・唐辛子などのスパイスを取り入れるのもいいでしょう。ハーブの中にも冷え性に効果的なものもあります。「エルダーフラワー」は体を温め、冷え性、免疫力向上対策として、古くからヨーロッパで知られているハーブです。「タイム」は血液循環をよくし、冷えからくる関節炎や頭痛などの痛みを和らげ、心身疲労の回復も助けます。寝る前はシャワーでなくお風呂に入って体を暖め、冷房のために滞った血行を回復させましょう。半身浴や足湯・お風呂でもマッサージも効果的です。また、冷え性の方は禁煙に努めましょう。タバコ含まれるニコチンは手足などの血管を収縮させる作用があります。不規則な生活を避け、日頃から軽く汗をかくような運動をすることも大切です。